Penyebab Sering Terbangun Saat Tidur

Sering kali seseorang sering terbangun ketika sedang tertidur lelap. Ada beberapa hal yang menyebabkan gangguan tidur ini. Berikut diantaranya:

Insomnia merupakan salah satu masalah tidur yang sering dialami sebagian orang. Insomnia merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan mengawali tidur atau mempertahankan tidur. Terdapat banyak faktor yang bisa mendasari seseorang mengalami insomnia, di antaranya stres, kecemasan, depresi, jadwal tidur tidak teratur, jet lag, hingga konsumsi obat-obatan tertentu atau kopi. Memperbaiki faktor-faktor tersebut dapat membantu untuk mengatasi insomnia yang dialami seseorang.

Selain insomnia, seseorang yang mengalami restless leg syndrome akan merasa tidak nyaman pada tungkai, terutama pada malam hari. Timbul dorongan untuk menggerakan tungkai supaya merasa lebih nyaman. Hal tersebut dapat dilakukan secara ritmik dan berlebihan selama waktu tidur sehingga dapat membangunkan seseorang dari tidurnya. Belum jelas mekanisme apa yang menyebabkan seseorang mengalami restless leg syndrome.

Sleep apnea merupakan kondisi yang ditandai dengan adanya penyumbatan parsial atau total pada saluran pernapasan bagian atas ketika seseorang sedang tidur. Penyumbatan tersebut dalam periode tertentu dapat mengganggu proses pernapasan hingga dapat membangunkan seseorang dari tidurnya. Selain ketiga hal tersebut kebiasaan buang air kecil di malam hari pun merupakan salah satu faktor seseorang terbangun dari tidurnya.